Persoonlijke online voedings- en sportcoaching
Jouw voeding, training en voortgang in één persoonlijk plan.
Je krijgt een persoonlijke appomgeving met eigen inloggegevens, een plan dat bij jouw leven past en trainingsschema's voor jouw sport. Van krachttraining en voetbal tot conditie, hardlopen of een ander doel.
- Eigen login in de coachingapp
- Wekelijks contact via WhatsApp
- Om de week een videogesprek
Coaching rond jouw doel
Voeding en training moeten samenwerken.
We stemmen voeding, belasting, herstel en dagelijkse gewoontes op elkaar af. Het plan sluit aan bij jouw sport, niveau, agenda en doel.
Voeding & gewoontes
Meer inzicht in maaltijden, porties, trek, planning en keuzes zonder alles in goed of fout te verdelen.
Krachttraining
Een opbouwend schema voor sterker worden, spiermassa, techniek of lichaamssamenstelling.
Voetbal & teamsport
Training, wedstrijden en herstel slim combineren met werk, slaap en voeding.
Conditie & duursport
Praktische begeleiding voor onder andere hardlopen, fietsen, fitness of een andere sport.
Slaap, herstel & gedrag
Je plan blijft haalbaar doordat we ook slaap, stress, planning, motivatie en herstel meenemen.
Altijd bij de hand
Je eigen login. Jouw plan in één overzicht.
In je persoonlijke coachingomgeving zie je wat je deze week gaat doen. Je hoeft geen losse schema's, berichten of notities bij elkaar te zoeken.
- Persoonlijk voedings- en leefstijlplan
- Trainingsschema afgestemd op jouw sport en niveau
- Oefeningen, weekacties en voortgang bij elkaar
- Aanpassingen wanneer jouw situatie of doel verandert
Persoonlijk in plaats van perfect
Dit is geen algemeen schema uit een map.
Een plan werkt alleen wanneer het bij jouw week, sport en ervaring past. We kijken daarom niet alleen naar wat je zou moeten doen, maar vooral naar wat haalbaar is op drukke werkdagen, trainingsdagen, wedstrijddagen en momenten waarop motivatie tegenvalt.
Je krijgt duidelijke richting én ruimte om te leren wat voor jou werkt. Zo bouw je inzicht op waar je ook na het traject iets aan hebt.
Resultaat uit de begeleiding
Een persoonlijk traject, afgestemd op de klant.
Deze beelden laten de voortgang van een klant in 2026 zien. Het traject bestond uit consequent trainen, voeding bijsturen en blijven leren wat bij zijn doel en dagelijks leven paste.
Dit is één persoonlijk klantvoorbeeld. De foto's zijn op verschillende momenten en met verschillen in houding, kleding en licht gemaakt. Resultaten verschillen per persoon en hetzelfde resultaat kan niet worden gegarandeerd.
Zo werken we samen
Een duidelijk plan, met vaste persoonlijke begeleiding.
De begeleiding vindt voornamelijk online plaats. Wanneer het nodig en passend is, kan een afspraak op locatie in Kampen worden ingepland.
-
1
Uitgebreide start
We bespreken je doelen, huidige gewoontes, omgeving, obstakels en wat je al geprobeerd hebt.
-
2
App, plan & sportschema
Je krijgt eigen inloggegevens en ziet jouw voedingsplan, weekacties en trainingsschema in één omgeving.
-
3
Wekelijks WhatsApp-contact
Iedere week bespreken we kort je voortgang, vragen en aandachtspunten via WhatsApp.
-
4
Om de week een videogesprek
We nemen uitgebreider de tijd, bekijken wat werkt en passen je plan of schema aan waar dat nodig is.
Ook tussen de gesprekken door
Je hoeft een lastig moment niet een week te bewaren.
Je hebt wekelijks contact via WhatsApp en om de week een persoonlijk videogesprek. Loop je tussendoor vast of twijfel je over voeding, training of herstel? Stuur dan gerust een bericht. Bij structureel extra gesprekken overleggen we vooraf wat passend is.
Kies de tijd die jij nodig hebt
Flexibel starten of langer bouwen aan jouw doel.
Alle trajecten bevatten de persoonlijke app, jouw plan en sportschema, wekelijks WhatsApp-contact en een videogesprek om de week. Flexibel starten kost €170 per vier weken. Bij twaalf maanden daalt het tarief naar €130 per vier weken.
Vergelijk alle trajectenZoek je diabetesbegeleiding?
Diabetes vraagt om een eigen aanpak.
Wil je specifiek leren van glucosewaarden, voeding, beweging en sensorgrafieken? Bekijk dan de aparte persoonlijke diabetesbegeleiding.
Veelgestelde vragen
Goed om vooraf te weten.
Is de coaching volledig online?
De begeleiding is voornamelijk online. Als een afspraak op locatie meerwaarde heeft, kunnen we bespreken of dit in Kampen mogelijk is.
Wat zie ik in de coachingapp?
Je krijgt een persoonlijke omgeving met eigen inloggegevens. Daar vind je jouw plan, trainingsschema, weekacties en voortgang overzichtelijk bij elkaar.
Krijg ik een trainingsschema voor mijn sport?
Ja. Het schema wordt afgestemd op jouw doel, niveau, weekindeling en herstel. Dat kan voor krachttraining, voetbal, conditie, hardlopen, fitness of een andere sport.
Hoe vaak hebben we persoonlijk contact?
Iedere week hebben we contact via WhatsApp. Om de week plannen we een uitgebreider videogesprek om de voortgang te bespreken en het plan waar nodig bij te sturen.
Is dit medische of diëtistische behandeling?
Nee. De coaching richt zich op algemene leefstijl en gedragsverandering. Bij medische klachten, een eetstoornis of specialistische dieetbehandeling verwijs ik door naar de passende zorgprofessional.
Klaar voor een eerste stap?
Vertel waar je nu tegenaan loopt.
In een vrijblijvende kennismaking kijken we of mijn manier van coachen bij jou en je doel past.